Fatigué par votre quotidien surchargé, vous êtes en quête de la méthode la plus efficace pour vous ressourcer ? Nous vous proposons de prendre des cours de pilates Paris 11e . Gros plan sur tout ce que vous devez savoir à leur propos.
En quoi consistent-ils ?
Le « pilates » consiste à effectuer des mouvements corporels, tout en se concentrant sur la respiration. Il nécessite l’utilisation de différents appareils, de tapis, de ressorts, de ballons et d’élastiques. Le « Reformer » est l’un des principaux équipements indispensables aux cours de pilates. Il est équipé d’un cadre en bois, de sangles, de poignées et d’un plateau. Il est l’un des équipements les plus importants de la méthode pilates. Cette alternative aux haltères permet de contrôler les mouvements dans le but de préserver les tendons et les ligaments.
Les exercices réalisés ciblent tout votre corps, et surtout sa partie inférieure appelée « la génératrice ». Ils insistent sur les muscles responsables de l’équilibre. Ils s’accompagnent d’exercices respiratoires.
Quels sont ses principes de base ?
Les cours de pilates s’apparentent au yoga, à la gymnastique et à la danse. Elle repose sur 6 principes essentiels qui lui sont propres, à savoir :
– La respiration partant du diaphragme : pour travailler sur les muscles abdominaux.
– Le départ de chaque mouvement au niveau de la partie qui sépare les côtes flottantes et le bassin.
– La sollicitation de toutes les parties du corps.
– L’importance de chaque mouvement effectué.
– Les mouvements fluides.
– La position alignée du corps.
D’où vient l’idée de proposer des cours de pilates ?
Cette méthode est née grâce à une idée de Joseph Pilates. Ce jeune boxeur a été une victime de la discrimination raciale du temps de la Première Guerre mondiale. Il a dû passer un séjour en prison. Durant son incarcération, il a mis en place des exercices pour préserver sa forme. Une fois libre, il a pris en charge les blessés de la guerre. Pour les aider, il a créé divers appareils d’entrainement à partir des matériaux disponibles dans son camp. Par exemple, il a utilisé des ressorts de matelas. Le premier « reformer » est apparu à cette époque. Joseph Pilates ouvre sa première salle de cours en 1926 aux États-Unis. Sa méthode ne connaît le succès qu’en 1967.
Vous voulez entretenir votre corps sans vous fatiguer ? Choisissez nos cours de pilates. Vous pouvez programmer vos séances aux heures qui vous conviennent.
Optez pour le pilates TRX pour renforcer l’ensemble de votre corps
Le pilates TRX se pratique à l’aide de sangles de suspensions. Cet entrainement physique utilise la gravité et le mouvement du corps pour renforcer de manière efficace et durable la musculation. Le pilates de suspensions TRX permet également d’améliorer votre équilibre, la coordination de vos gestes et également la flexibilité. Notre centre de remise en forme propose des cours personnalisés et adaptés à votre niveau pour obtenir des résultats rapidement. Le pilates fusion®, la gym chorégraphiée pour gainer votre silhouette en douceur.
Créé il y a 5 ans, le pilates fusion® combine différentes techniques de gym comme le yoga, la barre au sol et la méthode pilates. Cet exercice de musculation et de fitness permet de travailler la souplesse, la tonicité et les alignements. Grâce à nos coachs diplômés, vous allez bénéficier de conseils avisés pour renforcer en profondeur votre chaîne musculaire.
