Pratiquer le Pilates Reformer demande de la précision, de la concentration et une certaine fluidité dans le mouvement. Pour cela, votre tenue doit être parfaitement adaptée : ni trop lâche, ni trop serrée, mais avant tout confortable, respirante et fonctionnelle. Une bonne tenue contribue à améliorer la qualité de votre séance, tout en vous assurant sécurité et aisance.
Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour choisir une tenue optimale, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.
L’importance d’une tenue adaptée au Pilates Reformer
Contrairement à d’autres formes d’exercice, le Pilates Reformer repose sur des enchaînements contrôlés, souvent effectués en position allongée ou semi-assise. La tenue ne doit donc pas gêner les mouvements ni masquer l’alignement du corps, que l’instructeur doit pouvoir observer et corriger si nécessaire.
| 💡 Bon à savoir : Une tenue inadaptée peut perturber votre posture ou se coincer dans les ressorts et sangles de la machine. |
Les vêtements à privilégier
Un legging seconde peau
Optez pour un legging taille haute, sans couture épaisse ni tissu glissant. Il doit épouser parfaitement votre silhouette tout en restant respirant.
- Privilégiez les tissus techniques anti-transpiration.
- Évitez les pantalons amples ou en coton lourd.
- Le legging permet au professeur de voir l’alignement du bassin et des genoux.
Un haut près du corps
Un tee-shirt ou un débardeur ajusté vous offrira plus de liberté tout en évitant qu’il ne remonte pendant les exercices.
- Préférez les matières élastiques et douces.
- Évitez les tops trop courts ou trop amples.
| 👀 Le saviez-vous : Certaines marques proposent des hauts avec maintien intégré, parfaits pour les pratiques douces comme le Pilates. |
Une brassière adaptée
Même si le Pilates n’implique pas d’impacts, un bon maintien est essentiel : choisissez une brassière sans armature, mais avec un bon maintien. N’oubliez pas de vérifier que les bretelles ne gênent pas les mouvements des bras.
Et les pieds ? Chaussettes ou pieds nus ?
Le Pilates Reformer se pratique généralement avec des chaussettes antidérapantes. En effet, les chaussettes avec grips assurent une meilleure stabilité.
| 💡 Bon à savoir : La plupart des studios exigent le port de chaussettes antidérapantes pour des raisons d’hygiène et de sécurité. |
Accessoires utiles
Même si le matériel est fourni en studio, vous pouvez prévoir :
- Une petite serviette pour vous essuyer.
- Une gourde d’eau.
- Une trousse avec un élastique ou une pince pour attacher vos cheveux.
| 👀 Le saviez-vous : Les accessoires peuvent aussi faire partie de l’exercice, surtout si le studio en utilise. On pense notamment au ring ou au ballon. |
Tenue pour les femmes enceintes
Si vous êtes enceinte, adaptez votre tenue à votre confort et à l’évolution de votre corps.
- Optez pour des leggings de maternité à taille haute.
- Privilégiez les brassières avec un maintien plus souple.
- Choisissez des matières encore plus respirantes.
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Tenue pour les seniors ou les débutants
Une tenue douce, enveloppante et facile à enfiler est conseillée.
- Évitez les vêtements trop techniques si vous débutez.
- Cherchez le bon équilibre entre maintien et confort.
Vous débutez ? Découvrez nos conseils pour bien commencer
Ce qu’il faut éviter
- Les vêtements trop larges : ils masquent la posture et peuvent se coincer dans les machines.
- Les fermetures, zips ou boutons : sources d’inconfort et de blessures potentielles.
- Les bijoux : ils gênent le mouvement et peuvent s’accrocher aux sangles ou aux ressorts.
Où trouver la bonne tenue ?
De nombreuses marques proposent aujourd’hui des tenues pensées pour le Pilates et le yoga. Certaines enseignes spécialisées dans le sport doux ou la danse proposent des gammes adaptées, alliant esthétisme et technicité.
| Bon à savoir : Les coachs du studio Les Ailes du Canal pourront aussi vous conseiller sur l’équipement à privilégier selon votre pratique et votre morphologie. |
Ce qu’il faut retenir
Pour tirer le meilleur parti de vos séances de Pilates Reformer, votre tenue doit être à la fois confortable, ajustée et technique. Elle doit accompagner vos mouvements sans les entraver, tout en assurant sécurité et maintien. Que vous soyez débutant, sportif ou future maman, choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, en harmonie avec votre pratique.
