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Cours de Yoga à Paris 10

Cours de Yoga à Paris 10
cours de yoga à Paris 10

Nos différents cours de Yoga à Paris 10

Beautiful body yoga®

Le BBY® (Beautiful Body Yoga) allie la pratique de postures de yoga à l’engagement musculaire et la répétition qu’on peut trouver dans des HIIT.

Cette méthode permet de se connecter à son corps, avec conscience et attention, de comprendre comment engager les muscles, comment fonctionnent les articulations et essayer de comprendre notre corps sur le tapis et dans les mouvements de la vie quotidienne. Parfois, on engage certains muscles sans le savoir ou parfois un professeur nous dit d’activer telle zone mais le chemin pour y arriver peut être très embrouillé. 

Le BBY® est une approche anatomique de postures et de mouvements, pour un corps dont on est fier.e.s. C’est aussi une pratique qui permet de ressentir l’énergie que nous avons toutes et tous en nous et de tourner notre conscience vers l’intérieur, « to be in ».

Beautiful Face Yoga®

Le pli nasogénien, les pattes d’oie, les cernes, la ride du lion, le double menton, les paupières tombantes… Et s’il était possible de prévenir et réduire les marques du temps qui passe, de la fatigue, du stress, du soleil, de nos émotions, etc. ?

Notre visage est composé de 30 muscles faciaux (plus d’une quarantaine si on considère que certains sont présents des deux côtés du visage), que nous activons de manière volontaire ou qui sont mobilisés (parfois involontairement) pour exprimer nos émotions.

Comme pour le corps, quand nous travaillons sur une posture en yoga, nous pouvons nous connecter à nos muscles faciaux. Le Yoga du visage, c’est apprendre, avec une pratique régulière, à maîtriser, mobiliser et engager ces tout petits muscles, qui sont reliés entre eux et à la peau. Et c’est justement le fait qu’ils soient reliés à la peau qui rend les résultats de la pratique visible.

Petit bonus: Marjorie vous enseignera les bons gestes pour appliquer votre crème de jour !

Yoga alignement

Le Hatha Alignement est une pratique inspirée du yoga Iyengar. On cherche à créer un alignement dans le corps pour permettre à l’énergie de circuler et assoir le mental dans chaque posture. Les asanas sont tenues plusieurs secondes, voire plusieurs minutes pour développer la concentration et atténuer les fluctuations du mental. Ce cours permet de comprendre les alignements corrects dans chaque posture et pratiquer d’autres types de pratiques plus dynamiques comme un vinyasa avec plus de conscience.

Yin yoga

Le Yin Yoga est une pratique lente, composée de peu de mouvements, pour permettre au corps et au mental de s’installer dans chaque posture, tenue plusieurs minutes.

Un moment pour soi, pendant lequel on vient à la rencontre de ses sensations, de ses limites, chercher du confort dans l’inconfort.
Le corps et le mental viennent dépasser les tensions, et s’installent dans un nouvel espace. Il s’agit de laisser s’ouvrir et laisser l’énergie venir et circuler.
Pendant cette pratique, Marjorie vous guidera vers la détente avec sa voix et une playlist très douce pour un relâchement total.

Flow vinyasa

Le Vinyasa est un enchaînement créatif de mouvements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration.

En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre.

En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s’élève et favorise l’évacuation des toxines.

Equipement

Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en chaussettes ou pieds nus.

Merci d’apporter votre serviette ou paréo , bouteille d’eau et votre sourire !

Pratiquer le yoga offre plusieurs avantages, surtout lorsque cela se fait dans un bon cadre. Cet article explore l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur le yoga à Paris pour mieux le pratiquer. Vous y découvrirez également l’endroit idéal pour faire du Yoga Paris dans notre studio fitness à Paris.

Le yoga : qu’est-ce que c’est réellement ?
Le yoga est un thème qui vient du sanskrit pour « joug » ou « union ». Il s’agit d’un ensemble de pratiques ou disciplines physiques, mentales et spirituelles qui trouvent leur origine dans l’Inde ancienne.

Des études ont montré que les systèmes de yoga traditionnels, qui comprennent des exercices de respiration et des asanas ou postures, des chants et de la méditation, peuvent réduire le stress et améliorer l’immunité et les fonctions pulmonaires. Découvrez également nos cours de Pilates à Paris 11 et gyrotonic à Paris .

Les origines du yoga

Le yoga est une pratique très ancienne. Il trouve ses origines dans le nord de l’Inde il y a plus de 5 000 ans. C’est vers la fin du 19e siècle que la pratique du yoga a été répandue en Europe par des moines indiens. Il faut attendre les années 1970 pour voir la pratique du yoga comme nous la connaissons aujourd’hui se démocratiser en Occident.

Quels sont les différents types de yoga ?

Il existe de nombreux styles ou types de yoga. Le style adéquat varie d’une personne à une autre en fonction de ses objectifs et de son niveau de forme physique. Les principaux types de yoga sont :

Le yoga ashtanga

Ce type de yoga est traditionnel. Il utilise les anciens enseignements du yoga. L’ashtanga yoga implique une séquence de postures très exigeante sur le plan physique. Ce style de yoga n’est donc pas destiné aux débutants.

Il demande une certaine expérience pour sa pratique. Une séance de yoga ashtanga commence par cinq salutations au soleil A et cinq salutations au soleil B, puis se poursuit par une série de postures debout et au sol.

Le Hatha yoga

Les cours de hatha yoga conviennent mieux aux débutants, car leur rythme est généralement plus lent que celui des autres styles de yoga. Les cours de hatha sont une approche classique de la respiration et des exercices.

Le yoga Bikram

Le yoga Bikram est également connu sous le nom de yoga chaud. Il se pratique dans une pièce artificiellement chauffée à une température avoisinant les 40 °C et un taux d’humidité de plus de 40 %. Il consiste en la réalisation de 26 postures et d’une séquence de deux exercices de respiration.

Le yoga Iyengar

Du nom de son créateur, le yoga Iyengar met plus l’accent sur le détail, la précision et l’alignement dans la réalisation des asanas. Ce style de yoga implique souvent l’utilisation d’accessoires divers. Il peut s’agir de blocs, de ceintures, de couvertures, de traversins, etc.

Ces accessoires sont destinés aux yogis débutants, aux personnes âgées ou celles ayant des limitations physiques. Ils leur permettent d’effectuer correctement les asanas tout en minimisant les risques de blessures ou de tension.

Le kundalini yoga

La pratique du kundalini yoga comporte à la fois une dimension spirituelle et une dimension physique. Ce style consiste à libérer l’énergie dans votre corps.

Ces cours font travailler le corps et la respiration avec des postures rapides et vivifiantes et des exercices de respiration. Ces cours sont assez intenses et peuvent comporter des chants, des mantras et des méditations.

Le yin yoga

Le yin yoga est un style de yoga au rythme lent, avec des postures assises qui sont maintenues pendant de longues périodes. Le yin yoga peut également être une pratique méditative qui vous aide à trouver la paix intérieure. Le Yin est un cours idéal pour les débutants, car les postures peuvent être maintenues entre 45 secondes et 2 minutes.

Il existe bien d’autres formes de yoga paris 10, mais celles sus-citées sont les plus courantes.

Quelle est l’mportance de pratiquer le yoga à Paris 10 ?

S’il y a bien une raison pour laquelle vous devez vous mettre au yoga, c’est que le yoga est une discipline adaptée à tous. En effet, toute personne peut pratiquer du yoga, peu importe le sexe, l’âge ou la condition physique.

Le yoga est bon pour votre santé

Le yoga peut aider à améliorer un grand nombre de problèmes de santé, qu’il s’agisse de la santé physique ou mentale. Il permet donc, entre autres, de lutter contre le stress, l’angoisse, les maux de dos, l’hypertension, la migraine, etc. La pratique du yoga permet également d’améliorer la respiration.

La pratique du yoga vous garantit un meilleur sommeil et un regain de vitalité. Les enchaînements des différentes postures et la gestion de la respiration permettent de laisser reposer le cœur et contribuent à faire baisser la tension. Grâce à la production de la mélatonine, le yoga vous procure des nuits de repos et de récupération.

Le yoga facilite la méditation

Le yoga favorise la méditation. Cela permet d’assurer l’équilibre entre le mental et le psychique.

Le yoga est d’une efficacité extraordinaire. Grâce à ses techniques millénaires, il facilite un mieux-être immédiat, qui peut être ressenti dès la première séance. On peut ressentir un certain calme intérieur, de la sérénité, une meilleure respiration. Les bénéfices se confirment tout au long des séances.

Il n’existe pas d’heure spécifique pour pratiquer le yoga. Que ce soit le matin, à midi, dans l’après-midi ou en soirée, vous trouverez le créneau idéal pour votre séance.

Le yoga vous permet de perdre du poids

Contrairement à ce qui se dit souvent, vous n’avez pas besoin de faire d’activités physiques intenses pour perdre du poids. Le yoga vous permet de garder la ligne ou de perdre du poids en douceur.

Comment bien choisir sa salle de yoga Paris 10 ?

Il existe plusieurs critères à prendre en compte dans le choix de votre salle de yoga. Voici quelques étapes à suivre :

quel est votre objectif ?
quel type de yoga est adapté à votre objectif ?
le lieu de pratique du type de yoga, est-il facile d’accès ?
votre centre de yoga vous garantit-il une flexibilité au niveau de l’emploi du temps ?
quel est votre budget ?
quelle est la réputation de votre centre de yoga ?
Les critères pour choisir votre centre de yoga sont non exhaustifs. Et si vous êtes en France, optez pour une salle de yoga Paris 10.

Pourquoi choisir votre salle yoga Paris 10 ?

Pour bien pratiquer le yoga et pouvoir en tirer le maximum de bénéfices, il est important d’avoir un bon professeur. Une professeure chevronnée et passionnée maîtrisant les moindres recoins de son art est disponible pour vous. Dynamique, accueillante et motivante, elle vous permettra de vous dépasser pour obtenir le résultat que vous cherchez.

Aussi, la professeure de yoga utilise son expérience pour s’adapter au niveau de chacun. Elle propose des groupes de niveau. Ainsi, elle s’adapte au niveau de chacun selon qu’il soit débutant ou ancien en imposant à chacun le rythme qui lui convient.

L’une des raisons pour lesquelles vous devez choisir cette salle de yoga située dans le dixième arrondissement est qu’elle dispose d’un cadre parfait. La salle de yoga est située en plein cœur de Paris, à quelques minutes de la place de la République. Il est accessible à tout le monde et facilement localisable. De plus, la décoration intérieure de la salle est faite pour vous mettre dans le bain et faciliter la pratique.

De plus, ce studio de yoga est ouvert 7 jours par semaine. Il est disponible de 7 h 30 à 20 h en semaine et de 9 h à 20 h le weekend.

Comment se déroule un cours de yoga à Paris 10 ?

Les cours de yoga et les éléments qui les constituent varient légèrement d’une salle de yoga à une autre. Les différences observées dépendent du type de yoga choisi, du professeur, de son école ou de son style. Généralement, une séance de yoga dure environ 1 h à 1 h 30 min et se compose généralement de trois grandes parties. Il s’agit des exercices de respiration, des postures et de la détente finale.

On débute avec les exercices de respiration

Aussi appelés pranayama, les exercices de respiration constituent la première étape de la séance. Cette introduction met en exergue le lien étroit qui lie votre rythme respiratoire à votre psychique. Elle souligne également le rôle important de la respiration dans le yoga. Le pranayama consiste en des mouvements coordonnés de gestion de la respiration.

Les exercices de respirations favorisent l’apaisement des rythmes cardiaque et respiratoire. Ils permettent aussi de lutter contre le stress, de lâcher prise, d’atteindre un certain niveau de calme intérieur, etc.

On poursuit avec les postures…

Après l’introduction avec les exercices de respiration, vous passez à la partie la plus longue de la séance de yoga : les postures. Les postures, également appelées asanas, sont exécutées dans un certain ordre en cherchant l’harmonisation.

Le but de la réalisation des postures est de travailler et développer les différentes parties du corps. Cela vous permet également de développer votre mental et votre spiritualité tout en restant dans les limites de vos efforts.

Pour finir avec la détente

La détente finale dure environ 10 à 15 minutes et clôture la séance de yoga. Ici, l’objectif est de parvenir à se détendre en relâchant les muscles. La posture la plus utilisée à cet effet est celle du cadavre. Elle consiste en un relâchement total de chaque muscle du corps tout en maintenant une immobilité absolue. Le moindre mouvement superflu contracte de nouveau muscle et retarde ainsi la détente intégrale.

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Aurélie a 2800 avis (4,9/5)
★★★★★
Avis récent
Aurélie est géniale ! Solaire, joyeuse et motivante, elle donne des alternatives en fonction de son niveau.
★★★★★
Avis récent
Un rayon de soleil, coach Pilates si précise et toujours aussi surprenante. Merci
★★★★★
Avis récent
La bonne humeur d’Aurélie est communicative, elle sait nous challenger tout en renouvelant les exercices 🔥
★★★★★
Avis récent
J’adore les cours d’Aurélie qui est hyper douée dans sa discipline et si dynamique. Les cours sont bien construits et le temps passe à toute vitesse.
★★★★★
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Toujours aussi au top Aurelie, bienveillance, douceur et une force pendant ses cours, une fois testé on ne peut plus s’en passer :) merci
★★★★★
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Aurelie est une super prof pétillante et très bienveillante. Un cours au top où l’on transpire bien