Sélectionner une page

Vous êtes adepte du yoga et vous recherchez des cours spécialisés de yoga dans le 10ème arrondissement à Paris ? Le studio fusion Les Ailes du Canal, situé à Paris 10, près du métro La République vous propose divers types de yoga dispensés par des experts de cette discipline.

À la suite, nous vous détaillons les différents cours de yoga proposés par les Ailes du Canal, votre studio fusion de yoga Paris 10.

Des cours de yoga sous toutes ses formes à Paris

Le studio fusion yoga Paris 10 Les Ailes du Canal vous propose au total 7 cours de yoga différents. Vous pouvez réserver en ligne une session de yoga via le site du studio. En temps normal, le tapis et les accessoires sont fournis par le professeur. Les cours se déroulent en chaussettes ou à pieds nus. Vous ne devez prendre avec vous qu’une serviette et une bouteille d’eau.

Pour le moment, étant donné la fermeture des salles de sport consécutives à la pandémie de Covid-19, l’ensemble des cours dispensés par le studio fusion Paris 10 Les Ailes du Canal ont lieu en visioconférence via la plateforme Zoom.

Nos cours de yoga à Paris 10

1.      Hatha Yoga

Inspiré du texte Hatha Yoga Pradipika, texte classique venant d’Inde, antérieur au 15ème siècle, cette forme spécifique de yoga arrive en Occident au 19ème siècle. Le Hatha Yoga signifie « yoga d’effort ». Il consiste à un éveil spirituel via la réalisation de postures correctes, de mouvements respiratoires centrés sur le souffle vital et de méditation.

Le cours de hatha yoga proposé par Les Ailes du Canal comprend des séances d’étirements, d’assouplissements et de renforcement musculaire de la totalité du corps. Le cours dure 75 minutes.  Il se compose d’un échauffement doux du yoga de 5 minutes, suivis d’exercices de respiration, dénommés pranayamas. Ensuite, il se compose d’une séance de relaxation profonde de type yoga nidra de 5 minutes. Les enchainements de postures nommées asanas durent 50 minutes.

2.      Yoga Flow Vinyasa

Le Yoga Flow Vinyasa est la forme la plus populaire de yoga. Inspiré par le yoga Ashtanga, il se différencie de ce dernier car il se concentre sur la réalisation de postures non figées. Issu du mot sanskrit « Nyasa », signifiant « placer », le yoga Vinyasa se concentre sur le placement du mouvement dans le mécanisme de respiration. Il s’agit d’aboutir de la sorte à la création de dynamisme.

Dans le détail, il s’agit d’un enchainement composé de mouvements dynamiques et fluides. Ces derniers sont synchronisés avec la respiration. Via le travail des alignements, le yoga Vinyasa vous permettra d’acquérir de la souplesse, de la force et de l’équilibre. Grâce à la synchronisation du souffle et du mouvement, la température corporelle augmente, ce qui stimule l’évacuation des toxines.

3.      Beautiful Body Yoga®

Le Beautiful Body Yoga ou BBY® mixe des séquences dynamiques de postures de yoga accessibles, répétées plusieurs fois comme dans un HIIT (type d’entrainement à intervalles de haute intensité).

L’approche anatomique du cours BBY® vous permettra de comprendre comment engager vos muscles dans un certain alignement.  Il s’agit de prendre conscience du fonctionnement du corps dans le mouvement, sur le tapis et dans la vie de tous les jours.

Le BBY®  a été imaginé pour vous connecter et vous rendre plus fier de votre corps. Cette pratique stimulera votre attention, favorisera votre mobilité pour vous centrer avec l’énergie dont nous sommes tous constitués.

4.      Hormonal Yoga®

Les cours d’Hormonal Yoga constituent un véritable rajeunissement des hormones. Principalement destiné aux femmes, ce cours dure 75 minutes. Le yoga thérapeutique hormonal est l’œuvre de Dinah Rodrigues, célèbre professeure de yoga, disciple de Jean-Pierre Bastiou, l’un des précurseurs français du yoga.

L’Hormonal Yoga permet de donner un coup de fouet au système hormonal des femmes. Dans le détail, il s’agit de la combinaison de postures dynamiques et de techniques respiratoires. Inspirés de techniques adaptées de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, il permet de réactiver les hormones via  la stimulation des glandes hormonales. Enfin, l’Hormonal Yoga inclut également une technique de mouvement circulatoire de l’énergie issue du Tibet.

Signalons que l’Hormonal Yoga est déconseillé pour les femmes durant leur grossesse. Les femmes souffrant d’un cancer du sein, d’endométriose avancée ou de grand fibrome de l’utérus doivent également éviter de pratiquer ce type de yoga.

5.      Cours de Yoga Nidra

Technique développée en Inde vers la moitié du 20ème siècle, le Yoga Nidra, méthode s’apparentant au sommeil lucide, stimule la relaxation physique profonde. Cette technique favorise le relâchement dans un état physique de présence et de détente réparatrice. Le Yoga Nidra permet également d’aboutir à un stade de pleine conscience et de bien-être. Cette technique vous aide également à renforcer votre créativité.

Le Yoga Nidra vous permet également d’aboutir à un état de communication avec votre inconscient. Notre professeure vous guide tout au long de la session durant cette pratique similaire à une séance de méditation. Vous remarquerez rapidement les bienfaits du Yoga Nidra tant sur le plan corporel que mental et spirituel.

6.      Hatha Yoga Alignement

Le cours de Hatha Yoga Alignement proposé par notre studio fusion Les Ailes du Canal est une pratique de yoga construite sur la compréhension de l’alignement du corps dans les postures, avec une approche anatomique.

Cette pratique vous donnera des clés pour faire circuler des énergies entre le corps physique et le corps psychique, une meilleure maîtrise de la respiration et favoriser l’ancrage. Toutes les postures, tenues plusieurs secondes/minutes, permettent le développement de la concentration et d’une pratique en pleine conscience.

Ce cours, inspiré du Yoga Iyengar, peut également être suivi en introduction à des techniques de yoga plus dynamiques telles que le yoga Vinyasa.

 

7.      Yin Yoga

Le cours de Yin Yoga consiste en une alliance de postures réalisées de manière immobile au sol. Cette pratique consiste en un jeu de tensions. Plusieurs zones du corps font ainsi l’objet de compressions et de relâchements. La personne peut de la sorte explorer et partir à la rencontre de son corps et de son pendant mental. Le Yin Yoga aboutit à l’acceptation et à l’embrassement de nos limites et nos émotions.

Des cours de yoga en petits groupes à Paris 10

Les cours de Yoga proposés par notre studio fusion sont dispensés par des professeurs experts des diverses disciplines de yoga. Notre centre de yoga Paris 10 Les Ailes du Canal vous propose des cours personnalisés ou en petits groupes. De cette manière, ces effectifs réduits permettent aux coachs de yoga de notre studio de proposer des cours adaptables à tous les niveaux.

Le centre de yoga Les Ailes du Canal est située dans le 10ème arrondissement, près du métro République. Toutefois, il est facile de nous rejoindre rapidement si vous vous trouver dans le 3ème ou 11ème arrondissements.