Super cour avec Piero ! Il explique très bien, les exercices sont variés et créatifs et il prend le temps de corriger les postures ! +++
Intensité: ★★☆☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Alex / Béatrice / Katia / Olivia / Ophélie / Roxane
Plongez dans un univers où l’équilibre rencontre l’instabilité avec le « Pilates Ball » ! Dans ce cours unique, défiez-vous avec des ballons souples et instables qui transforment chaque mouvement en une quête d’équilibre et de force. A la fois ludique et rigoureux, ce cours vise à tonifier votre corps de la tête aux pieds, avec un accent particulier sur le renforcement de la sangle abdominale et la maîtrise posturale.
Si vous cherchez une manière fun et exigeante de repousser vos limites tout en sculptant votre silhouette, « Pilates Ball » est votre terrain de jeu parfait.
Relevez le défi et dansez avec l’instabilité ! 🎈💪🌀
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Équilibre: ★★★★
Aurélie/ Roxane
Cours de Pilates exigeant pour une pratique en musique de renforcement musculaire profond et ininterrompu. Grâce à l’utilisation de petit matériel, nous élevons le niveau d’intensité, garantissant une session stimulante et transformatrice. Êtes-vous prêt à relever le défi?
Libérez l’adepte passionné du Pilates qui sommeille en vous et embrasez votre potentiel avec « Pilates Burn » ! 🔥
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Alex/ Aurélie / Claire/ Olivia/ Ophélie/ Roxane
Immergez-vous dans l’univers du Pilates classique sur tapis!
Le « Pilates Soft » vous invite à vous reconnecter aux fondamentaux du Pilates. Dans ce cours, nous valorisons la lenteur, la respiration profonde et un renforcement centré, afin de perfectionner votre posture.
Que vous fassiez vos premiers pas dans le monde du Pilates ou que vous souhaitiez affiner vos techniques, le professeur vous accompagnera dans une pratique exigeante et en conscience. Embarquez dans ce voyage de découverte et de redécouverte de soi!
Intensité: ★☆☆☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★☆☆☆
Bénedicte
Sculptez en Rythme 🎵💪
Découvrez le « PILATES BARRE », l’entraînement qui fusionne la barre au sol à l’intensité du Pilates. Concentrez-vous sur le renforcement du core dans un cours complet à faible impact mais haute intensité, parfait pour tonifier le corps, améliorer l’endurance musculaire, l’agilité et la flexibilité. Le tout, rythmé par une bande son motivante. 🎶🩰💪
Intensité: ★★★★
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★★★
Camille
Intensité: ★★☆☆
Renforcement:★★★☆
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus
Chrislaine
Cours signature de Minna, professeure finlandaise, qui vous fera redécouvrir votre corps sous un nouveau jour.
Ce cours vous invite à explorer votre chaîne posturale profonde, à libérer les tensions accumulées et à réactiver les muscles endormis.
Avec Nordic Pilates, chaque séance est une aventure rythmée par la respiration, où les fessiers sont mis à l’honneur, sollicités à 360° pour une tonification complète. Que ce soit les muscles profonds qui stabilisent ou les muscles superficiels qui sculptent, rien n’échappe à ce travail minutieux.
Sur fond de musiques tribales et classiques, chaque chaîne musculaire est activée, vous offrant une séance qui harmonise force, fluidité et concentration.
Découvrez la magie du Pilates à la nordique et apprenez à habiter votre corps d’une manière totalement nouvelle et puissante. 🌲💥🎶
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus.
Minna
Respirez, Étirez, Libérez! 🌬️🤸♀️🌟
Grâce à la technique du stretch actif, qui combine contracté-relâché, ce cours promet une amélioration de la souplesse et une extension de votre amplitude de mouvement.
Guidé par le rythme de votre propre respiration chaque articulation sera stimulée et chaque mouvement sera pensé pour fluidifier et libérer votre corps.
Que vous cherchiez à optimiser vos mouvements quotidiens ou à perfectionner votre performance sportive, ce cours est votre allié.
découvrez le « Stretch & Mobility » et développez une nouvelle dimension de liberté corporelle: un corps qui s’étire et qui bouge est un corps qui vit pleinement.
Offrez-vous cette liberté, et sentez la transformation! 🌊🤸♂️🧘♀️🌟.
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus.
Camille, Julia, Marine
Sculptez, Étirez, Renforcez! 💪🌊🛡️
Rejoignez le »Fit Mobility » et déverrouillez le potentiel ultime de votre corps – une silhouette affinée, des articulations renforcées, et une liberté de mouvement inégalée. 💥🤸♂️🌊.
Plus qu’un simple entraînement, « Fit Mobility » est votre allié pour libérer les tensions accumulées, tout en prévenant activement les blessures. Il vous propose un équilibre entre force et flexibilité, garantissant un corps à la fois tonique et mobile.
Ne laissez plus les raideurs et les douleurs limiter votre quotidien! Avec « Fit Mobility », offrez-vous le privilège d’un corps détendu, agile et résilient, prêt à relever tous les défis! 🌟🤸♂️🌟.
Intensité: ★☆☆☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★★★★
Nadia
Mobilité, force et contrôle moteur !
Ce cours hybride intense, permet un renforcement musculaire et un travail de la mobilité au poids du corps et avec petit matériel ( kettlebell, poids lestés, élastiques etc).
Vous apprendrez à isoler et à bouger vos articulations dans toutes leurs amplitudes possibles, à débloquer et surtout à contrôler votre corps comme jamais auparavant.
L’objectif : Augmenter l’amplitude de vos mouvements, renforcer vos muscles profonds et rendre vos articulations fortes et stables.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Piero, Julia
Un entraînement en circuit stimulant et original, conçu pour développer votre force, votre équilibre, votre coordination et votre proprioception.
Grâce à une série d’ateliers variés, votre coach vous propose des exercices ludiques et créatifs, intégrant différents types d’instabilités (BOSU, Swiss ball, kettlebell, élastiques, poids de corps…).
Chaque session alterne plusieurs tours avec des options adaptées à tous les niveaux, pour progresser à votre rythme.
Au-delà du renforcement musculaire, ce cours vous apprend à mieux gérer les déséquilibres, à vous adapter à des surfaces nouvelles et à relever des défis moteurs toujours renouvelés.
Un format dynamique et évolutif qui fait autant travailler le corps que la concentration.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus.
Piero, Robin
Plongez dans une expérience de remise en forme complète avec « Full Body »!
Conçu pour cibler chaque muscle, ce programme de renforcement met l’accent sur une tonification complète sans compromis. Que ce soit au travers d’exercices sans impact ou en intégrant de petits accessoires pour une intensité supplémentaire, chaque session est adaptée pour maximiser vos résultats.
Si vous rêvez d’une silhouette affinée et d’une musculature tonique, ne cherchez plus : ce cours est votre allié idéal. Préparez-vous à transformer et à revitaliser votre corps de la tête aux pieds ! 💪🌟🔥
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Cardio: ★☆☆☆
Aurélie, Ophélie, Roxane, Piero, Robin, Nadia, Julia
Préparez-vous à engager la puissance de votre core et à sculpter un booty de rêve avec cet entrainement!
C’est bien plus qu’un simple cours de renforcement musculaire : c’est une aventure ciblée pour vos abdos et vos fessiers. Qu’il s’agisse de séries d’exercices détaillés ou d’un flow continu, chaque mouvement est conçu pour intensifier votre force et votre stabilité. . Adapté à tous les niveaux, ce cours est votre billet pour une silhouette plus tonique et un corps plus fort.
« Core & Booty » est la fusion parfaite entre intensité et fun pour des résultats visibles! 💪🍑🔥
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Cardio: ★★☆☆
Aurélie, Camille, Chrislaine, Ophélie, Roxane, Claire, Robin, Piero
Rejoignez le tourbillon énergétique du cours signature de Camille!
Conçu pour les âmes audacieuses et les corps déterminés, ce cours mêle le rythme dynamisant de la musique à une session de renforcement intense. De l’accélération cardiaque à la tonicité musculaire, en passant par la mobilité fonctionnelle, chaque minute est une invitation à pousser vos limites.
Sans répit, chaque séquence vous incite à vous dépenser, à vous libérer et à aller au-delà de ce que vous pensiez possible.
L’excellence de ce cours réside dans la précision du placement et un travail musculaire en profondeur. Plus qu’un entraînement, c’est une déclaration d’intensité, de puissance et de passion. Êtes-vous prêt à relever le défi ? 💪🔥🎶
Intensité: ★★★★
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★☆ ☆
Cardio: ★★☆ ☆
Camille
Chaque atelier est minutieusement conçu pour cibler chaque partie de votre corps. Qu’il s’agisse d’exercices au poids du corps ou avec petit matériel, chaque mouvement est conçu pour sculpter, tonifier et renforcer.
Les points forts:
Les résultats:
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Cardio: ★★★☆
Se pratique en baskets réservées à l’usage en salle.
Ophélie, Nadia
Plongez dans l’énergie californienne avec cette méthode qui fusionne le meilleur du yoga, de la barre, du fitness, et du Pilates en une séance exigeante, mais très fun.
Chaque mouvement sans impact est pensé pour un travail de renforcement musculaire ciblé – cuisses, abdominaux, fessiers, mollets – tout en exploitant le poids naturel de votre corps.
La magie réside dans l’alternance de séries de renforcement et d’étirements inspirés du yoga et de la danse classique, le tout synchronisé sur une playlits motivante.
L’objectif? Sculpter un physique tonique digne d’un danseur, avec une posture altière et une grâce naturelle.🌴🌊💪🩰
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★☆☆
Se pratique pieds nus.
Angélique
Immergez-vous dans l’expérience énergisante du “cours signature” de Chrislaine.
Forte de son expertise en fitness et yoga, elle a concocté un cours fusion qui combine le meilleur du renforcement musculaire, du cardio, du yoga et de la mobilité en un flow continu et dynamique.
Durant ces 45 minutes intenses, Chrislaine vous guide à travers un enchaînement rythmé et vitaminé, conçu pour sculpter et tonifier chaque muscle, mais aussi pour libérer toutes vos tensions et redonner à votre corps sa pleine amplitude de mouvement.
Chaque session est une invitation à challenger votre endurance, à explorer votre souplesse et à redécouvrir la mobilité.
Alors, n’attendez plus! Venez booster votre énergie et dénouer vos nœuds 💪🌪️🧘♀️🎶🔥.
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Chrislaine
Classique – Postural – Fondamental
Un cours pour réviser les fondamentaux du Pilates Reformer, avec une approche fidèle à l’enseignement de Joseph Pilates.
Travaillez l’intégralité de votre corps à travers des séries structurées.
L’objectif : renforcer vos muscles posturaux et profonds, comme le Pilates sur tapis mais en version Reformer.
Idéal pour : les débutant·es ou pratiquant·es confirmé·es qui veulent consolider leurs fondations ou affiner leur technique.
Intensité: ★★☆☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Se pratique avec des chaussettes antidérapantes
Béatrice, Katia, Coline, Roxane, Laura, Luana
Intensité – Endurance – Équilibre
Un cours de Reformer de haute intensité qui challenge votre équilibre et votre cardio.
Ce cours propose un renforcement musculaire global et complet sur tout le corps à travers des exercices très challengeants.
L’objectif : développer votre endurance, travailler votre équilibre et votre force.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Cardio: ★★☆☆
Se pratique avec des chaussettes anti-dérapantes.
Mathieu, Chrislaine, Julia
Mathieu, Julia, Chrislaine.
Sculptant – Dynamique – Engagé
Un cours rythmé, énergique et intense qui sculpte votre corps à 360 degrés.
Plus hybride que le Pilates traditionnel, ce cours peut utiliser du petit matériel supplémentaire pour un travail complet et vivant.
L’objectif : sculpter votre corps de rêve à travers un renforcement musculaire ciblé et dynamique.
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Se pratique avec des chaussettes anti-dérapantes.
Aurélie, Ophélie, Julie, Mathilde
Fluide – Musical – Élégant
Un cours de Reformer sous forme de flow, en musique, qui vous fait voyager dans votre corps en fluidité.
Travaillez vos lignes, votre élasticité musculaire et votre flexibilité tout en bénéficiant d’un renforcement musculaire rythmé par la musique.
L’objectif : développer la fluidité de vos mouvements et affiner vos lignes.
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★★☆
Se pratique avec des chaussettes anti-dérapantes.
Camille, Marie.
Super, Piero est très attentif à chacun et propose différents niveaux d’adaptation pour chaque exercice !
Studio chaleureux, prof à l’écoute et cours tonique, je recommande et je reviendrai!