Super cour avec Piero ! Il explique très bien, les exercices sont variés et créatifs et il prend le temps de corriger les postures ! +++
Intensité: ★★☆☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Ophélie/ Roxane
Plongez dans un univers où l’équilibre rencontre l’instabilité avec le « Pilates Ball » ! Dans ce cours unique, défiez-vous avec des ballons souples et instables qui transforment chaque mouvement en une quête d’équilibre et de force. A la fois ludique et rigoureux, ce cours vise à tonifier votre corps de la tête aux pieds, avec un accent particulier sur le renforcement de la sangle abdominale et la maîtrise posturale.
Si vous cherchez une manière fun et exigeante de repousser vos limites tout en sculptant votre silhouette, « Pilates Ball » est votre terrain de jeu parfait.
Relevez le défi et dansez avec l’instabilité ! 🎈💪🌀
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Équilibre: ★★★★
Cours de Pilates exigeant pour une pratique en musique de renforcement musculaire profond et ininterrompu. Grâce à l’utilisation de petit matériel, nous élevons le niveau d’intensité, garantissant une session stimulante et transformatrice. Êtes-vous prêt à relever le défi?
Libérez l’adepte passionné du Pilates qui sommeille en vous et embrasez votre potentiel avec « Pilates Burn » ! 🔥
Intensité: ★★☆☆
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Aurélie, Domitille
Immergez-vous dans l’univers du Pilates classique sur tapis!
Le « Pilates Soft » vous invite à vous reconnecter aux fondamentaux du Pilates. Dans ce cours, nous valorisons la lenteur, la respiration profonde et un renforcement centré, afin de perfectionner votre posture.
Que vous fassiez vos premiers pas dans le monde du Pilates ou que vous souhaitiez affiner vos techniques, le professeur vous accompagnera dans une pratique exigeante et en conscience. Embarquez dans ce voyage de découverte et de redécouverte de soi!
Intensité: ★☆☆☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★☆☆☆
Bénedicte
Sculptez en Rythme 🎵💪
Découvrez le « PILATES BARRE », l’entraînement qui fusionne la barre au sol à l’intensité du Pilates. Concentrez-vous sur le renforcement du core dans un cours complet à faible impact mais haute intensité, parfait pour tonifier le corps, améliorer l’endurance musculaire, l’agilité et la flexibilité. Le tout, rythmé par une bande son motivante. 🎶🩰💪
Intensité: ★★★★
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★★★
Camille, Domitille
Instabilité, Glisse et Intensité 🌟💪🌀
Ce cours challengeant favorise la longueur, la force, la flexibilité et l’équilibre.
Comme avec le REFORMER, vous travaillerez en contractions musculaires excentriques : en résistant à la force du déséquilibre, le muscle se renforce en s’allongeant.
Avec le Roller: Découvrez le pouvoir de l’instabilité et engagez-vous dans un travail profond en unilatéral pour équilibrer et renforcer le haut comme le bas de votre corps. Chaque exercice avec le roller vous pousse à trouver votre centre de gravité, perfectionnant votre équilibre et rectifiant les déséquilibres musculaires.
Avec le Slider: Préparez-vous à glisser dans l’intensité, où chaque mouvement lent et contrôlé brûle et tonifie encore davantage!
Déconseillé aux femmes enceintes de plus de 6 mois.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★☆☆
Domitille
Explorez la Profondeur de Votre Corps 🌟💪🌀
Bienvenue dans l’univers du Pilates Fascias, où chaque couche de votre corps révèle sa subtilité et sa puissance. Ce cours unique vous invite à plonger au cœur de votre être, automatisant les contractions musculaires pour bâtir un corps fort, indépendant, et en parfaite harmonie avec lui-même.
Ici, le corps parle, il ne ment pas, et il ne se trompe jamais. Devenez acteur et auteur de votre santé en découvrant l’interconnexion profonde de chaque fibre, chaque muscle, grâce aux chaînes fasciales.
La grande différence avec le Pilates classique ? Oubliez les inspir/expir classiques tout au long du cours ! Bienvenue dans un monde où le ressenti et l’intensité prennent le dessus, vous guidant à travers une expérience où la connexion des chaînes fasciales transforme chaque mouvement en un acte de conscience profonde.
À la fin de ce cours, vous ne vous serez pas seulement entraîné et renforcé, vous aurez également ressenti, compris et intégré la puissance de votre corps.
Intensité: ★☆☆☆
Renforcement:★★★☆
Mobilité: ★★☆☆
Roxane
Plongez dans une expérience de remise en forme complète avec « Full Body »!
Conçu pour cibler chaque muscle, ce programme de renforcement met l’accent sur une tonification complète sans compromis. Que ce soit au travers d’exercices sans impact ou en intégrant de petits accessoires pour une intensité supplémentaire, chaque session est adaptée pour maximiser vos résultats.
Si vous rêvez d’une silhouette affinée et d’une musculature tonique, ne cherchez plus : ce cours est votre allié idéal. Préparez-vous à transformer et à revitaliser votre corps de la tête aux pieds ! 💪🌟🔥
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Cardio: ★☆☆☆
Aurélie, Domitille, Ophélie, Roxane
Préparez-vous à engager la puissance de votre core et à sculpter un booty de rêve avec cet entrainement!
C’est bien plus qu’un simple cours de renforcement musculaire : c’est une aventure ciblée pour vos abdos et vos fessiers. Qu’il s’agisse de séries d’exercices détaillés ou d’un flow continu, chaque mouvement est conçu pour intensifier votre force et votre stabilité. . Adapté à tous les niveaux, ce cours est votre billet pour une silhouette plus tonique et un corps plus fort.
« Core & Booty » est la fusion parfaite entre intensité et fun pour des résultats visibles! 💪🍑🔥
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Cardio: ★★☆☆
Aurélie, Camille, Chrislaine, Ophélie, Roxane
Rejoignez le tourbillon énergétique du cours signature de Camille!
Conçu pour les âmes audacieuses et les corps déterminés, ce cours mêle le rythme dynamisant de la musique à une session de renforcement intense. De l’accélération cardiaque à la tonicité musculaire, en passant par la mobilité fonctionnelle, chaque minute est une invitation à pousser vos limites.
Sans répit, chaque séquence vous incite à vous dépenser, à vous libérer et à aller au-delà de ce que vous pensiez possible.
L’excellence de ce cours réside dans la précision du placement et un travail musculaire en profondeur. Plus qu’un entraînement, c’est une déclaration d’intensité, de puissance et de passion. Êtes-vous prêt à relever le défi ? 💪🔥🎶
Intensité: ★★★★
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★☆ ☆
Cardio: ★★☆ ☆
Camille
Force et Flexibilité! 💪🌊🧘♂️
Cours signature de Camille, qui marie avec audace renforcement musculaire profond et stretching revitalisant. Ce cours est conçu pour vous offrir le parfait équilibre entre puissance et souplesse.
Chaque muscle est sollicité, tonifié et renforcé, puis étiré, détendu et revitalisé.
Le résultat ? Un corps sculpté, fort et souple, et un esprit centré et détendu.
Si vous recherchez un entraînement qui challenge à la fois votre force et votre flexibilité, « Power Flow » est pour vous.
Préparez-vous à libérer votre potentiel et à ressentir une énergie nouvelle et dynamique après chaque session.
Power up and flow on! 💥🌊🤸♂️🌟.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Camille
Cours signature de Minna, professeure finlandaise, qui vous fera redécouvrir votre corps sous un nouveau jour.
Ce cours vous invite à explorer votre chaîne posturale profonde, à libérer les tensions accumulées et à réactiver les muscles endormis.
Avec Nordic Pilates, chaque séance est une aventure rythmée par la respiration, où les fessiers sont mis à l’honneur, sollicités à 360° pour une tonification complète. Que ce soit les muscles profonds qui stabilisent ou les muscles superficiels qui sculptent, rien n’échappe à ce travail minutieux.
Sur fond de musiques tribales et classiques, chaque chaîne musculaire est activée, vous offrant une séance qui harmonise force, fluidité et concentration.
Découvrez la magie du Pilates à la nordique et apprenez à habiter votre corps d’une manière totalement nouvelle et puissante. 🌲💥🎶
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus.
Minna
Intensité: ★★☆☆
Renforcement:★★★☆
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus
Marie
Immergez-vous dans l’expérience énergisante du “cours signature” de Chrislaine.
Forte de son expertise en fitness et yoga, elle a concocté un cours fusion qui combine le meilleur du renforcement musculaire, du cardio, du yoga et de la mobilité en un flow continu et dynamique.
Durant ces 45 minutes intenses, Chrislaine vous guide à travers un enchaînement rythmé et vitaminé, conçu pour sculpter et tonifier chaque muscle, mais aussi pour libérer toutes vos tensions et redonner à votre corps sa pleine amplitude de mouvement.
Chaque session est une invitation à challenger votre endurance, à explorer votre souplesse et à redécouvrir la mobilité.
Alors, n’attendez plus! Venez booster votre énergie et dénouer vos nœuds 💪🌪️🧘♀️🎶🔥.
Intensité: ★★★☆
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Chrislaine
Découvrez cette discipline hybride , où chaque mouvement est orchestré dans un flow chorégraphié au rythme d’une musique puissante et entrainante. Explorez la magie d’un entraînement à 360° où chaque séquence vous invite à puiser dans la richesse de quatre disciplines majeures:
Le Pilates pour sculpter et renforcer chaque fibre de vos muscles profonds.
Le Yoga pour améliorer votre souplesse.
La barre au sol pour élancer votre silhouette et perfectionner votre posture.
L’animal flow pour libérer la bête qui sommeille en vous, renforçant votre mobilité comme jamais auparavant.
Résultat? Un cours équilibré, complet et d’une intensité sans précédent.
Le « Pilates Fusion, redéfinit l’entraînement, fusionnant force, souplesse, élégance et agilité en une seule séance époustouflante. Préparez-vous à être transformé. 💃🔥🎶🧘♂️🐾
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Cardio:★★☆☆
Camille
Plongez dans l’énergie californienne avec cette méthode qui fusionne le meilleur du yoga, de la barre, du fitness, et du Pilates en une séance exigeante, mais très fun.
Chaque mouvement sans impact est pensé pour un travail de renforcement musculaire ciblé – cuisses, abdominaux, fessiers, mollets – tout en exploitant le poids naturel de votre corps.
La magie réside dans l’alternance de séries de renforcement et d’étirements inspirés du yoga et de la danse classique, le tout synchronisé sur une playlits motivante.
L’objectif? Sculpter un physique tonique digne d’un danseur, avec une posture altière et une grâce naturelle.🌴🌊💪🩰
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★★☆☆
Se pratique pieds nus.
Angélique
Respirez, Étirez, Libérez! 🌬️🤸♀️🌟
Grâce à la technique du stretch actif, qui combine contracté-relâché, ce cours promet une amélioration de la souplesse et une extension de votre amplitude de mouvement.
Guidé par le rythme de votre propre respiration chaque articulation sera stimulée et chaque mouvement sera pensé pour fluidifier et libérer votre corps.
Que vous cherchiez à optimiser vos mouvements quotidiens ou à perfectionner votre performance sportive, ce cours est votre allié.
découvrez le « Stretch & Mobility » et développez une nouvelle dimension de liberté corporelle: un corps qui s’étire et qui bouge est un corps qui vit pleinement.
Offrez-vous cette liberté, et sentez la transformation! 🌊🤸♂️🧘♀️🌟.
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★★★★
Se pratique pieds nus.
Camille, Julia
Sculptez, Étirez, Renforcez! 💪🌊🛡️
Rejoignez le »Fit Mobility » et déverrouillez le potentiel ultime de votre corps – une silhouette affinée, des articulations renforcées, et une liberté de mouvement inégalée. 💥🤸♂️🌊.
Plus qu’un simple entraînement, « Fit Mobility » est votre allié pour libérer les tensions accumulées, tout en prévenant activement les blessures. Il vous propose un équilibre entre force et flexibilité, garantissant un corps à la fois tonique et mobile.
Ne laissez plus les raideurs et les douleurs limiter votre quotidien! Avec « Fit Mobility », offrez-vous le privilège d’un corps détendu, agile et résilient, prêt à relever tous les défis! 🌟🤸♂️🌟.
Intensité: ★☆☆☆
Renforcement: ★★★☆
Mobilité: ★★★★
Nadia
Mobilité, force et contrôle moteur !
Ce cours hybride intense, permet un renforcement musculaire et un travail de la mobilité au poids du corps et avec petit matériel ( kettlebell, poids lestés, élastiques etc).
Vous apprendrez à isoler et à bouger vos articulations dans toutes leurs amplitudes possibles, à débloquer et surtout à contrôler votre corps comme jamais auparavant.
L’objectif : Augmenter l’amplitude de vos mouvements, renforcer vos muscles profonds et rendre vos articulations fortes et stables.
Intensité: ★★★★
Renforcement:★★★★
Mobilité: ★★★★
Piero, Julia
Chaque atelier est minutieusement conçu pour cibler chaque partie de votre corps. Qu’il s’agisse d’exercices au poids du corps ou avec petit matériel, chaque mouvement est conçu pour sculpter, tonifier et renforcer.
Les points forts:
Les résultats:
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Cardio: ★★★☆
Se pratique en baskets réservées à l’usage en salle.
Ophélie
Pulse, Power & Play! 💥🎵🏃♀️
Cours signature de Nadia, combinant la sueur du cardio à la puissance du renforcement musculaire, le tout dans la bonne humeur et la bienveillance!
Chaque session est l’occasion de repousser vos limites au travers d’exercices variés avec ou sans matériel.
Un training stimulé par l’énergie collective et le coaching de Nadia, toujours là pour vous guider, et vous pousser à donner le meilleur de vous-même.
Une expérience de 45 minutes où chaque seconde compte, chaque mouvement brûle, et chaque sourire récompense.
Prêt à rejoindre la team cardio Fit? On vous attend!
Intensité: ★★★☆
Renforcement: ★★★★
Mobilité: ★☆☆☆
Se pratique en baskets réservées à l’usage en salle.
Nadia
Super, Piero est très attentif à chacun et propose différents niveaux d’adaptation pour chaque exercice !
Studio chaleureux, prof à l’écoute et cours tonique, je recommande et je reviendrai!