Fitness training
FULL BODY
- Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
- Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
- Exercices sans impact.
- Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
- Idéal pour affiner la silhouette.
Se pratique pieds nus ( sauf les cours de Domitille)
CIRCUIT TRAINING
- Circuit Full Body sous forme d’ateliers alternant des exercices avec accessoires multiples (TRX, KETTELBELL, ROPE, etc) & de functional training
- Booste le cardio
- Renforcement musculaire complet pour tonifier la silhouette.
- C’est un cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach.
CORE & BOOTY
- Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
- Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio.
- Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
- Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.
Se pratique pieds nus
H.I.I.T
- High Intensity Interval Training.
- Session cardio de haute intensité .
- Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
- Cours fun avec beaucoup de challenge.
- Parfait pour se dépenser et brûler des calories.
CORE
- Circuit axé sur le renforcement profond de la ceinture abdominale.
- Exercices en ateliers avec TRX, Swiss Ball et petit matériel.
- Enchainement intense des exercices.
- Le challenge porte sur le temps de travail
- Parfait pour se sculpter des abdos en béton.
Se pratique pieds nus
CARDIO FIT
- Entrainement cardio et renfo avec ou sans matériel.
- Un cours intense pour suer, se défouler et se dépasser.
- 45 min de fun boosté par l’énergie du collectif et les encouragements de votre coach !
- Intensité +++
- Cardio ++++
- Renforcement ++++
- Baskets propres obligatoires ( réservées à l’usage en salle) et serviette recommandée.
Equipement
Tapis et accessoires fournis.
Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (recommandé pour les cours avec impact: Hiit et Circuit training).
Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !