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fitness training

H.I.I.T

  • High Intensity Interval Training
  • Session cardio de haute intensité .
  • Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
  • Cours fun avec beaucoup de challenge.
  • Parfait pour se dépenser et brûler des calories.

STRONG NATION

  • Un HIIT synchronisé à une bande son originale.
  • Chaque mouvement est rythmé par la musique.
  • Exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
  • Activités centrées sur le cardio et la plio.
  • Parfait pour se dépenser et brûler des calories.

BODY BURN

  • Entraînement cardio ++
  • Enchainement d’exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
  • Améliore la tonicité musculaire de l’ensemble du corps.
  • Idéal pour brûler des calories et affiner la silhouette.

BOOTCAMP

  • Session cardio de haute intensité .
  • Alternance d’exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
  • Pour challenger son endurance.
  • Parfait pour se renforcer et brûler des calories.

FULL BODY

  • Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
  • Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
  • Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
  • Idéal pour  affiner la silhouette.
  • Intensité : +++

FULL ABS

  • Travail des muscles profonds.
  • Renforce la ceinture abdominale +++ mais aussi  les hanches, les fessiers et le bas du dos.
  • Pour un corps plus fort grâce à une ceinture abdominale plus tonique .
  • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures.
  • Apporte une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
  • Améliore la posture afin de prévenir le mal de dos.
  • Cours sans impact.

CORE & BOOTY SCULPT

  • Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
  • Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio
  • Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
  • Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.

Equipement

Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (obligatoire)

Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !