fitness training
H.I.I.T
- High Intensity Interval Training
- Session cardio de haute intensité .
- Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
- Cours fun avec beaucoup de challenge.
- Parfait pour se dépenser et brûler des calories.
TRX BOOTCAMP
- Alternance d’exercices de TRX (Total Resistance eXercice) et de functional training au poids du corps et avec petit matériel adapté.
- La suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochés à un point d’ancrage.
- Cible un travail global de tout le corps.
- Permet de revisiter les exercices traditionnels (pompes, tractions, squats, etc.), et de réaliser des dizaines d’exercices
- Cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach.
FULL BODY
- Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
- Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
- Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
- Idéal pour affiner la silhouette.
- Intensité : +++
TRX & BODY SCULPT
- Renforcement musculaire.
- Alternance d’exercices avec TRX et d’exercices au poids du corps ou avec de petits accessoires.
- Moins cardio qu’un TRX bootcamp, ce cours est accessible à tous.
CORE & BOOTY SCULPT
- Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
- Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio
- Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
- Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.
STRETCHING MOBILITY
- Séries de mouvements doux qui libèrent les chaînes musculaires et les contraintes articulaires.
- Assouplit et et améliore la posture.
CE COURS EST FAIT POUR VOUS SI:
- vous faites du renforcement musculaire et vous devez redonner de l’élasticité aux muscles.
- vous avez des contractures et/ou des problèmes posturaux.
Vous repartirez comme après un massage;-)
Equipement
Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (obligatoire sauf pour le stretching mobility))
Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !