fitness training à Paris 10
fitness training à Paris 10

H.I.I.T

  • High Intensity Interval Training.
  • Session cardio de haute intensité .
  • Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
  • Cours fun avec beaucoup de challenge.
  • Parfait pour se dépenser et brûler des calories.

FULL BODY

  • Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
  • Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
  • Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
  • Idéal pour  affiner la silhouette.

TRX BOOTCAMP

  • Alternance d’exercices de TRX (Total Resistance eXercice) et de functional training au poids du corps et avec petit matériel adapté.
  • La suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochés à un point d’ancrage.
  • Cible un travail global de tout le corps.
  • Permet de revisiter les exercices traditionnels (pompes, tractions, squats, etc.), et de réaliser des dizaines d’exercices.
  • Cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach.

TRX & BODY SCULPT

  • Renforcement musculaire.
  • Alternance d’exercices avec TRX et d’exercices au poids du corps ou avec de petits accessoires.
  • Moins cardio qu’un TRX bootcamp, ce cours est accessible à tous.

SWISS BALL

Un entrainement de renforcement musculaire ludique basé sur la recherche de l’équilibre mis à l’épreuve par un gros ballon souple instable: alternance de fous rires et de concentration extrême.

Ce cours est fait pour vous si :

  • Vous souhaitez améliorer la tonicité de l’ ensemble de votre corps.
  • Vous souhaitez travailler votre équilibre et votre maintien postural.

 

CORE & BOOTY SCULPT

  • Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
  • Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio.
  • Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
  • Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.

CIRCUIT TRAINING

    Exercices de renforcement musculaire full body et de cardio sur différents ateliers.
    Avec ou sans matériel ce cours évolue constamment.
    Ce cours est fait pour vous si:
    • vous souhaitez challenger votre endurance.
    • vous souhaiter tonifier votre silhouette.
    • vous souhaitez booster votre cardio.

    Equipement

    Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (obligatoire sauf pour le swiss ball).

    Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !