fitness training
H.I.I.T
- High Intensity Interval Training
- Session cardio de haute intensité .
- Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
- Cours fun avec beaucoup de challenge.
- Parfait pour se dépenser et brûler des calories.
STRONG NATION
- Un HIIT synchronisé à une bande son originale.
- Chaque mouvement est rythmé par la musique.
- Exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
- Activités centrées sur le cardio et la plio.
- Parfait pour se dépenser et brûler des calories.
BODY BURN
- Entraînement cardio ++
- Enchainement d’exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
- Améliore la tonicité musculaire de l’ensemble du corps.
- Idéal pour brûler des calories et affiner la silhouette.
BOOTCAMP
- Session cardio de haute intensité .
- Alternance d’exercices de renforcement musculaire au poids du corps.
- Pour challenger son endurance.
- Parfait pour se renforcer et brûler des calories.
FULL BODY
- Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
- Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
- Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
- Idéal pour affiner la silhouette.
- Intensité : +++
FULL ABS
- Travail des muscles profonds.
- Renforce la ceinture abdominale +++ mais aussi les hanches, les fessiers et le bas du dos.
- Pour un corps plus fort grâce à une ceinture abdominale plus tonique .
- Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures.
- Apporte une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
- Améliore la posture afin de prévenir le mal de dos.
- Cours sans impact.
CORE & BOOTY SCULPT
- Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
- Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio
- Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
- Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.
Equipement
Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (obligatoire)
Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !