Fitness training

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fitness training à Paris 10
fitness training à Paris 10

H.I.I.T

  • High Intensity Interval Training.
  • Session cardio de haute intensité .
  • Exercices fractionnés de renforcement musculaire.
  • Cours fun avec beaucoup de challenge.
  • Parfait pour se dépenser et brûler des calories.

FULL BODY

  • Renforcement musculaire complet de l’ensemble du corps.
  • Exercices au poids du corps ou avec petit matériel.
  • Améliore la tonicité musculaire de l’ ensemble du corps.
  • Idéal pour  affiner la silhouette.

TRX BOOTCAMP

  • Alternance d’exercices de TRX (Total Resistance eXercice) et de functional training au poids du corps et avec petit matériel adapté.
  • La suspension training TRX est un système de sangles en suspension accrochés à un point d’ancrage.
  • Cible un travail global de tout le corps.
  • Permet de revisiter les exercices traditionnels (pompes, tractions, squats, etc.), et de réaliser des dizaines d’exercices.
  • Cours d’une certaine intensité mais facilement personnalisable grâce aux diverses options proposées par le coach.

TRX & BODY SCULPT

  • Renforcement musculaire.
  • Alternance d’exercices avec TRX et d’exercices au poids du corps ou avec de petits accessoires.
  • Moins cardio qu’un TRX bootcamp, ce cours est accessible à tous.

SWISS BALL

Un entrainement de renforcement musculaire ludique basé sur la recherche de l’équilibre mis à l’épreuve par un gros ballon souple instable: alternance de fous rires et de concentration extrême.

Ce cours est fait pour vous si :

  • Vous souhaitez améliorer la tonicité de l’ ensemble de votre corps.
  • Vous souhaitez travailler votre équilibre et votre maintien postural.

 

CORE & BOOTY SCULPT

  • Renforcement ciblé cuisses abdos fessiers.
  • Enchainement intense des exercices permettant de travailler le cardio.
  • Le challenge porte sur le temps de travail, ou sur un nombre de répétition précis.
  • Parfait pour se sculpter une silhouette tonique.

STRETCHING MOBILITY

  • Séries de mouvements doux qui libèrent les chaînes musculaires et les contraintes articulaires.
  • Assouplit et et améliore la posture.
Ce cours est fait pour vous si:
  • vous faites du renforcement musculaire et vous devez redonner de l’élasticité aux muscles.
  • vous avez des contractures et/ou des problèmes posturaux.
Vous repartirez comme après un massage;-)

Equipement

Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en baskets réservées à l’usage en salle (obligatoire sauf pour le stretching mobility).

Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !

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