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pilates & co

pilates mat

Du Pilates sur tapis pour travailler votre silhouette en douceur en respectant votre rythme et votre corps.
Les exercices de la méthode Pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
Ce cours est fait pour vous si :
Vous êtes fan de la méthode Pilates.
Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre posture.
Vous aimez pratiquer le sport en concentration et conscience.

pilates swing

Venez enchaîner les postures de Pilates sur un rythme effréné et une playlist pop! Un enchaînement fun et dynamique qui vous permettra de revoir votre répertoire Pilates en musique! Le Pilates swing vous permettra de déconnecter, de vous amuser tout en travaillant vos muscles profonds !

swiss ball

Un entrainement de renforcement musculaire ludique basé sur la recherche de l’équilibre mis à l’épreuve par un gros ballon souple instable: alternance de fous rires et de concentration extrême.
Ce cours est fait pour vous si :
Vous souhaitez améliorer la tonicité de l’ ensemble de votre corps.
Vous souhaitez travailler votre équilibre et votre maintien postural.

Equipement

Tapis et accessoires fournis. Le cours se déroule en chaussettes ou pieds nus ( sauf le swiss ball: baskets réservées à l’usage en salle).

Merci d’apporter votre serviette, bouteille d’eau et votre sourire !